Sophrologie et Insomnie

Qu'appelle-t-on insomnie ? C'est la privation totale ou partielle de sommeil. Elle est définie comme aigüe lorsqu'elle dure quelques semaines, et devient chronique au-delà d'un mois.

1 français sur 3 dit souffrir de trouble du sommeil, c'est un des motifs les plus fréquents de consultation.

Les causes sont multiples et différentes selon les cas. Souvent des facteurs d'ordre émotionnel viennent impacter notre quotidien avec comme répercussion une qualité de sommeil altéré.

La sophrologie, par des des techniques de respiration et de visualisation, visent à rétablir de façon naturelle, un cycle d'endormissement plus régulier. Cette méthode permet d'accéder à une détente corporelle et mentale directement liée au sommeil.

On dit parfois que les nuits sont le reflet de ce que nous avons vécu dans la journée.

En améliorant avec la Sophrologie les facteurs qui perturbent notre quotidien ( Stress, Confiance en soi, estime de soi ....) on améliore la qualité de son sommeil.

Emilie Cardot

Sophrologue et Hypnothérapeute